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其他資訊
現實是「阻力」，更是「助力」！
面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？
答案好簡單，就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！
我一定要強大，才能保護孩子與家庭，
我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。
筋肉媽媽真心分享：
婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？
職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？
危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？
‧愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！
本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。
‧男女想變瘦，先搞懂這件事！
「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。
‧不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！
Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，
清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！
‧31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！
‧隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！
本書特色
◆正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！
◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！
◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！
◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。
【國內推薦】
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
Fit 大中華區總裁 鍾承翰
Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士
【國際推薦】
START Fitness®創辦人 Kenneth Weichert （aka SGT Ken）
- 作者： 筋肉媽媽 新功能介紹
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2016/05/06
- 語言：繁體中文
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記者華少甫／台北報導 位於天母的金屋藏車食堂PS Bubu，開店已滿18年，主打南加洲美食，去年轉型成寵物友善餐廳，店裡有隻9歲的超萌長毛臘腸狗「阿囉哈」，受到許多人歡迎，此外，店裡裝飾也非常復古懷舊！好康分享，即日起至10月底止，到店裡消費滿500元，出示《ETNEWS新聞雲》app，便可獲得一份220元的法式焗烤田螺喔！ ▲金屋藏車的裝潢環境相當特別。（圖／記者華少甫攝） 這家店最特別之處，在於店裡的擺設，除了有從國外引進的可樂沙發、古老加油機、停車計時器外，店裡一共有四台Mini Austin的金龜車，老闆娘嘎嘎說：「這些車原本都是在路上跑的，我們把它從二手車行買回來，請師傅去做切割，把它做成沙發。」也因為這間店裡的裝潢都是車子，因此店名就是金屋藏車。 ▲金屋藏車的裝潢環境相當特別。（圖／記者華少甫攝） 店裡從去年轉型成寵物友善餐廳，目前有三種可供毛孩食用的套餐，全都是動物營養師幫忙調配，連貓咪等寵物都能吃；店狗是一隻9歲的超萌長毛臘腸狗「阿囉哈」，受到許多老客人的喜愛，嘎嘎說：「我們很歡迎客人帶毛孩來玩，但別忘了要有禮貌帶喔！ ▲雞肉凱薩沙拉非常健康。（圖／記者華少甫攝） 雞肉凱薩沙拉 260元 這道餐點拜師飯店大廚，裡面有鯷魚、蒜頭、蛋黃、起司粉、煙燻雞肉條，非常健康。 ▲牛肉皮塔會附一份熔漿薯條。（圖／記者華少甫攝） 牛肉皮塔（附一份熔漿薯條） 250元 皮塔三明治是墨西哥的口袋餅，炒的皮塔辛香料跟肉都是店家的獨家秘方，外面吃不到，溶漿薯條的起司也非常濃郁。 ▲海鮮番茄麵食材非常新鮮。（圖／記者華少甫攝） 海鮮番茄麵 300元 海鮮都是每天廠商親自送貨，食材非常新鮮，番茄醬也是店家特調，口感跟別家作出區別。 ▲夏威夷水果茶有加藍色的蝶豆花。（圖／記者華少甫攝） 夏威夷水果茶 180元 頂端有加入藍色的蝶豆花，遇酸就變紫色，算是店家的特色飲品。 ▲毛孩子的鮮美食一共有三種，此為南瓜牛小排焗通心粉。（圖／記者華少甫攝） 毛孩子的鮮美食 250元 全都是寵物營養師幫忙調配，一共有安格斯沙朗親子丼、南瓜牛小排焗通心粉、PS珍菇松阪豬三種口味，安格斯沙朗親子丼的食材是沙朗牛排跟綠花椰菜、紅蘿蔔、蛋、香米，可以加強抵抗力，改善皮毛過敏以及預防糖尿病；南瓜牛小排焗通心粉的食材則是切片牛小排、牛奶、南瓜、乳酪絲、地瓜、通心粉，可以亮麗毛髮、改善過敏、整腸健胃、通腸便秘；PS珍菇松阪豬則是以切片松阪豬、鴻喜菇、高麗菜、蘋果、香米製成，可以幫助抵抗壓力、消除疲勞、活化腦部機能。 ▲即日起至10月底止，到店裡消費滿500元，出示《ETNEWS新聞雲》app，便可獲得一份價值220元的法式焗烤田螺。（圖／記者華少甫攝） 好康分享活動，即日起至10月底止，到店裡消費滿500元，出示《ETNEWS新聞雲》app，便可獲得一份價值220元的法式焗烤田螺喔！ 金屋藏車食堂PS Bubu 地址：台北市士林區中山北路七段140巷1號 電話：02-2876-0698 營業時間：1200~2200，無公休日 《ETNEWS新聞雲》現正與店家進行採訪合作活動 歡迎來信ettravel@ettoday.net或私訊《ETNEWS餓勢力》臉書洽詢 更多旅遊情報 請下載新聞雲app
▲透天厝火警3人逃出有嗆傷 。（圖／彰化縣消防局，下同） 社會中心／彰化報導 彰化縣和美鎮彰新路2段20日（初五）凌晨1點多傳出大火，一棟3層樓的透天民宅竄出火勢，消防隊獲報後派遣15車共40人灌救，此次火警共造成一家5口2死3傷，2名死者分別為77歲和76歲的江姓夫妻，兒子、媳婦以及孫子則是有輕微嗆傷，火勢撲滅後，目前已經封鎖現場，將進一步調查起火原因。 彰化縣消防局20日凌晨1點31分接獲火災通報，出動15人40車前往灌救，發現現場起火燃燒的是一棟3樓半的透天民宅，火勢在2點10分控制，2點32分撲滅火勢，不過仍造成江姓一家5口2死3傷，死者是77歲的江姓老翁和76歲的妻子，分別倒臥在2樓的樓梯間和後方，初步調查死因應為嗆死，還需要進一步釐清。 江家40歲的兒子、媳婦以及12歲的孫子則是有輕微嗆傷，送醫後沒有生命危險，警消目前已經封鎖現場，進一步調查起火原因。
▲透天厝火警3人逃出有嗆傷 。（圖／彰化縣消防局，下同） 社會中心／彰化報導 彰化縣和美鎮彰新路2段20日（初五）凌晨1點多傳出大火，一棟3層樓的透天民宅竄出火勢，消防隊獲報後派遣15車共40人灌救，此次火警共造成一家5口2死3傷，2名死者分別為77歲和76歲的江姓夫妻，兒子、媳婦以及孫子則是有輕微嗆傷，火勢撲滅後，目前已經封鎖現場，將進一步調查起火原因。 彰化縣消防局20日凌晨1點31分接獲火災通報，出動15人40車前往灌救，發現現場起火燃燒的是一棟3樓半的透天民宅，火勢在2點10分控制，2點32分撲滅火勢，不過仍造成江姓一家5口2死3傷，死者是77歲的江姓老翁和76歲的妻子，分別倒臥在2樓的樓梯間和後方，初步調查死因應為嗆死，還需要進一步釐清。 江家40歲的兒子、媳婦以及12歲的孫子則是有輕微嗆傷，送醫後沒有生命危險，警消目前已經封鎖現場，進一步調查起火原因。
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