獨家禮推薦

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

目錄

詳細資料

安全，科學，有效，我是健身匠。 你在健身運動中最怕遇到什麼情況？不會練？動作做不好？都不是，大部分健身人最怕遇到的就是——沒效果。如果你只是自己訓練，不跟其他人交流還好，你不會特別注意這些，不過一旦有人開始拿你跟另外一個人作比較的時候，你就不可能置身事外了；你健身的時間明明比他要長，每天訓練也很辛苦，但是身材卻比不過一個剛健身三個月的？問題到底出在哪呢？ ... 訓練計劃不系統 很多健身愛好者在訓練時沒有具體的訓練計劃，有的可能想到哪就練到哪，看別人練哪他也練哪，沒有自己明確的訓練目標；還有一些健身年限比較久的，訓練目標也有，但是訓練計劃都是拼湊而來的，今天從網上找個練胸的，明天從網上找個練腿的，並沒有按照適合自己具體情況的計劃進行訓練，在這種情況下進行訓練，效果自然不會太好。 一個好的訓練計劃可以讓你的健身目標快速達成。那麼如何制定一個好的訓練計劃呢？ 首先，要明確自己的健身目標，這是關鍵，目標不明確再好的計劃也是白費；其次，要了解自己的身體素質處於哪個階段，之前我們也說過判斷標準，以男性舉例，平板臥推推不起自身體重的是初級，推起自身體重的是中級，推起自身體重1.3倍的是高級，確定了階段之後再結合目標和階段去制定適合自己的計劃；最後一點就是要安全進行訓練，能否完成你的訓練目標需要時間去累計，一旦受傷你的一切計劃全都是泡沫，毫無用處，所以安全是我們在訓練中要格外重視的點。 ... 飲食計劃不科學 我們經常聽到要保持科學的飲食計劃，那麼什麼的飲食才是科學的呢？ 我們人體最常需要的三大營養元素是：碳水化合物，蛋白質，脂肪。根據不同目標這三者的攝入比例也不一樣，以減脂舉例，在我們減脂時期，這三者的比例可以調整為：4：4：2，如果把整天的食物分成十等份，減脂時期碳水化合物占四份，蛋白質占四份，脂肪占兩份，然後我們再根據實際情況把每餐所需的食物準備好。 但是很多人健身訓練結束後並不會按照這種方法去進餐，大部分訓練者的飲食都是不太健康的，三大營養元素的比例不合理，跟自身訓練目標的比例完全不同；更別說每天還有吃宵夜，零食的，這種情況下即使你訓練的再辛苦，訓練時間再長都是無意義的。 俗話說三分練，七分吃，飲食不吃好，訓練就是在做體力勞動；想要訓練效果，就要合理的控制飲食，蛋白質是健身人群必不可少的，不管你的訓練目標是增肌還是減脂，蛋白質都是放在第一位的，新鮮的牛肉，雞蛋，魚蝦等，都是適合我們攝入的優質蛋白質。 ... 碳水化合物也不能不吃，很多女生一說到減肥就要戒掉碳水，不吃碳水短期內體重會下降明顯，但是到後期你的體內長時間缺少糖原，身體會產生抗飢餓狀態，脂肪更不容易減少，平時我們可以選擇少吃精細主食，多選擇粗糧代替，比如玉米，山藥，南瓜，藕等，都是適合在減脂時期吃的主食。 ... 最後說說脂肪，我們不要一提到脂肪就覺得它是不好的，我們對於脂肪一直存在著誤解，其實它對我們的身體真的非常重要。優質脂肪能維持身體激素的分泌，有助於記憶功能的輔助營養素的吸收，而且增加優質脂肪的攝入有助於增加飽腹感，降低碳水化合物的代謝速度，還能增加食物的風味。 ... 運動時間過長 有些人想瘦還不想運動，有些人是想瘦卻過度運動；這兩種狀態都是不好的，運動的時間不宜過長，根據訓練目標和身體狀態選擇合適的運動時間，在身體可承受範圍內運動才能達到最佳效果。 不知道你有沒有見過每次訓練都能在健身房待一下午的人，我就遇到過一個。之前在健身房工作的時候，每天到了兩點鐘左右就會來一個大叔，來了就開始訓練，一直練到晚上七八點鐘，我當時是真的很佩服他，這幾個小時他基本不跟其他人聊天，就是訓練；後來過了幾個月我發現他的身材好像沒啥變化，我就在想，這麼練真的好嗎？事實證明真的不好，有一次他在訓練時突然暈倒了，幸虧附近有家小診所，醫生來的及時他才沒有生命危險，醫生後來說他的身體透支嚴重，跟他長時間過度訓練有很大關係。 我很理解那些想要快速減肥的朋友，想靠運動快速瘦下來，但是有句俗話說得好，心急吃不了熱豆腐；減肥需要一步一步來，沒有一蹴而就的事情，無論任何事都要腳踏實地的進行，想要快速就會付出一定的代價，減肥運動的目的是為了身體健康，我們不能因小失大，健康才是我們要追求的。 ... 不規律的作息 說到睡覺很多人都會頭疼，現在年輕人失眠是家常便飯，工作壓力大，熬夜玩遊戲，聚會去蹦迪，他們總有各種理由去熬夜，好好睡覺成為了一種奢望。健身人群中也有很大一部分不好好控制自己的作息，經常熬夜的你體重還會下降嗎？肌肉還會增加嗎？答案當然是否定的，經常熬夜的人體內的皮質醇會比正常水平高出很多，這種情況再去訓練反而會導致脂肪的增長，影響你的訓練目標；皮質醇的主要作用就是分解蛋白質，抑制蛋白質合成，長期皮質醇過高會嚴重影響你的訓練，破壞你的肌肉增長，你的身材比不過別人就在意料之中了。 想要一個健康好看的身材首先你要保持一個規律的作息，早睡早起不熬夜，精力充沛的你再去訓練會效果顯著，完成你的訓練目標也會更加輕鬆。 ... 總結 好的身材需要從多方面因素去達成，不光是運動這一個點，如果你長期運動身材變化卻不明顯，你就要考慮自己有沒有上面說到的四個壞習慣了，有則改之無則加勉。 我是健身匠，擁有十年減脂心得的健身者，關注我，減脂不迷路；歡迎在評論中發表自己不同的觀點。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/kke5zkb.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010489589

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

名間虛胖中醫減重方式集集下半身肥胖體質的中醫減肥門診仁愛鄉減重門診福興鄉減肥不傷身的中醫減肥方法
田中局部消脂中醫門診 水里減重不傷身的方法 彰化中醫減重哪間有效，大家都推薦這間診所竹塘中醫減肥減重成功案例 大村減肥不傷身的中醫減肥方法 鹿港減肥專業中醫診所推薦針對更年期發胖瘦身有成效彰師大附近推薦減重中醫診所門診諮詢 竹山下半身肥胖體質的中醫減肥門診 草屯專業減重減肥中醫門診推薦竹山體質調理減重中醫診所 魚池鄉大腿瘦身中醫診所 和美減肥專業中醫診所推薦針對胖因調治